ダイエットで何度も挫折してしまう方へ

本日は『ダイエットで挫折してしまう方へ』というタイトルです。

このタイトルを読んで見てくれた人の中には、コロナ禍で自宅時間が増えて、もれなく「コロナ太り」した人も少なくないと思います。

単純に、加齢によって、代謝が悪くなって太っちゃった人もいるでしょう。そういった方がダイエットを決意してジムに来てくださることも少なくありません。そういった方はどうすれば痩せる事ができるのか？自分にあったやり方を教えて欲しいという情報が欲しくてきてくれるのだと思います。

YouTubeで検索して何かを1~2本やってみるものの、すぐに辞めてしまう。そういった方がほとんどだと思うんです。僕自身も衝撃的に覚えている挫折経験があります。

それは就職した会社で一発目の課題が3週間で10kgの増量をしてください。

という到底無茶なオーダーがありました。さすがに無理なんじゃないか？と思いました。

ただそういった環境で30名程同期がいましたが、みんなクリアしていました。なんでなんだろう？と8年経った今思い返す事があります。そこで最近わかったことがありました。

それは全員が一流のパーソナルトレーナーになりたいという達成したいゴールがあったということです。

ほんとにきつかったですが、今も鮮明に覚えていますしとてもいい経験になったのですごく感謝しています。ダイエットは自分に鞭を打つ行為で、普通は続くわけがないと思います。明確なゴール設定をどのようにしていくか？がとても大事です。

成功の秘訣は抽象的にでもゴールのイメージを持っておく事です。そのゴールは確実にモチベーションを成長させてくれます。好きな洋服を着たい、恋人を作りたい・好かれたい、自分を変えたいなど。モチベーションをどう育てていくのか？それはパーソナルトレーナーやコーチにコーチングをしてもらう事が大事です。

なんでそのモチベーションが発生したのか？より別の視野に焦点を当てて発見を促してもらう。

そんなことをセッションを通じて頑張って行けば確実に身体を変えることはもちろん、自分の人生の成功につながると思います。

次回は『モチベーションとテンションの違い』というタイトルでより深ぼって解説していきたいと思います。

お楽しみに🤗